Sindicação05 Maio 2008 - 02:15:22
A IMPORTÂNCIA DAS FRUTAS
Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo o máximo em retorno. O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose. A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90/95 % de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.
O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes. Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio. Por que? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estomago: são digeridas no intestino delgado.
As frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar. Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando
aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio. A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora. Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida. Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga. Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como
se fosse a fruta, com o estomago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde. O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração. Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.
Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.
Como se deve começar o dia?
O que se deve comer no café da manhã?
Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com manteiga), que
levará o dia inteiro para digerir? Claro que não! O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo. Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for confortavelmente possível, coma só frutas frescas e sucos feitos na hora. Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente. Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se. Se você começar a se afastar dos outros ''lixos'' com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará. Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo! Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência chá verde) durante as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas. Deveríamos adotar este hábito!
Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no
intestino. Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.(Resumo feito pela Professora de ciências de nossa Escola Valtrícia Lucelita Frozi).
O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente seus nutrientes. Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio. Por que? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estomago: são digeridas no intestino delgado.
As frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar. Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando
aquele desconfortável sabor restante? É porque você não a comeu da maneira adequada. Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio. A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora. Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não? A maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida. Quer fazer a mais valiosa compra que possa? Compre uma centrífuga. Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como
se fosse a fruta, com o estomago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde. O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração. Disse que as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.
Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas.
Como se deve começar o dia?
O que se deve comer no café da manhã?
Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos (principalmente café e o pão branco com manteiga), que
levará o dia inteiro para digerir? Claro que não! O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpar o corpo. Quando levantar-se, e durante o dia, o quanto for confortavelmente possível, coma só frutas frescas e sucos feitos na hora. Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente. Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade de ele limpar-se. Se você começar a se afastar dos outros ''lixos'' com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará. Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo! Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência chá verde) durante as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas. Deveríamos adotar este hábito!
Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no
intestino. Daí o valor de um chá morno ou até água morna depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda no emagrecimento.(Resumo feito pela Professora de ciências de nossa Escola Valtrícia Lucelita Frozi).
01/03/2010 @ 02:20:47
por rolex
replica watches and replica ...
01/03/2010 @ 02:11:33
por rolex
Oi pessoal tudo bom quando ...
31/01/2010 @ 19:37:01
por thaynara duarte
replica watches and tag ...
21/01/2010 @ 01:25:49
por rolex
breitling watches,tag heuer He ...
21/01/2010 @ 01:24:08
por rolex
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20/01/2010 @ 06:55:10
por rolex
tag heuer,breitling watches an ...
20/01/2010 @ 06:50:48
por rolex
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20/01/2010 @ 06:45:07
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20/01/2010 @ 06:39:58
por rolex
O ZELEN está 10, ficando cada ...
24/10/2009 @ 15:33:32
por Edna
Otimo materia, Ah! se todos educadores ...
14/10/2009 @ 14:05:17
por Edna Lima Cuellar
Amei.. os trabalhos realizados na Semana ...
29/09/2009 @ 17:28:24
por Maria Sebastiana
OLA, BOM DIA. SOU PROFESSORA DA ESCOLA ...
25/09/2009 @ 12:55:49
por MARCIA
Parabéns aos classificados para a Primeira ...
25/09/2009 @ 00:38:39
por Professor Mário Spinola
TIREI TRES MESES DE LICENÇA ESPECIAL ...
16/09/2009 @ 15:02:38
por irene
PARABÉNS, a todos os ...
15/09/2009 @ 01:36:48
por José Oliveira Gomes (Prof. Zezé)
PARABÉNS A TODOS QUE PARTICIPARAM DE ...
14/09/2009 @ 05:14:58
por Prof. vilma
Parabéns zeze pelo blog e pela ...
11/09/2009 @ 01:33:09
por Ana Claudia da silva Garçao
Bom Dia meu nome é guilherme ...
01/09/2009 @ 13:17:07
por guilherme
Parabéns diretor prof. José Oliveira nós ...
30/08/2009 @ 14:48:37
por Admin
PARABENS... PELO ENSINO DE QUALIDADE...
26/08/2009 @ 23:18:11
por Alberto jr
Passei três anos da minha vida ...
23/07/2009 @ 02:49:52
por Sara Thais Medeiros Pereira
Professor Zezé, sua opinião em relação ...
15/05/2009 @ 02:30:54
por Rosimeire Oliveira de Souza
Parabéns... Joãoo!!!! Amei este encontro.... sinto ...
29/04/2009 @ 17:50:53
por Maria Sebastiana da Silva Neta
Parabéns... Joãoo!!!! Amei este encontro.... sinto ...
29/04/2009 @ 17:50:25
por Maria Sebastiana da Silva Neta
PARABÉNS PROF. JOÃO MARCOS PELA BRILHANTE ...
28/04/2009 @ 06:59:02
por Profª Vilma
ANIMADORES, pessoas ...
19/04/2009 @ 15:38:15
por José Oliveira Gomes (Prof. Zezé)
VALMIR, valeu, PARABÉNS, ...
19/04/2009 @ 15:17:50
por José Oliveira Gomes (Prof. Zezé)
Professor João ...
19/04/2009 @ 15:00:38
por José Oliveira Gomes (Prof. Zezé)
Parabéns Prof. João Marcos não só ...
18/04/2009 @ 04:25:55
por Vilma
Otima Gestão Zéze Trabalhando com Transparência, ...
05/04/2009 @ 04:34:17
por Vima
Parabéns!!! Dentro da psicologia juvenil a ...
02/04/2009 @ 02:40:38
por Profª Vilma
PARABÉNS, ...
28/03/2009 @ 02:57:31
por José Oliveira Gomes (Pref. Zezé)
PARABENS...........
20/03/2009 @ 20:05:28
por rosaura
O segundo encontro do Projeto Sala ...
20/03/2009 @ 19:53:34
por Profª Lirian Keli formadora do cefapro
Cada ano que passa sentimos que ...
19/03/2009 @ 23:22:00
por Coordenadora Pedagogica Vilma
Aproveitando esta oportunidade, quero lembrar que ...
12/03/2009 @ 12:02:18
por Maria
Parabéns a todas as mulheres ...
11/03/2009 @ 22:35:36
por Vilma
Parabéns as Mulheres Guerreiras, Criativas, Dinamicas ...
09/03/2009 @ 21:21:53
por Maria
Essa Atividade foi divertida, construtiva, pois ...
09/03/2009 @ 21:16:40
por Maria
...
16/02/2009 @ 03:52:43
por JOSÉ OLIVEIRA GOMES (PROF. ZEZÉ)
Olá. Gostaria de receber esse projeto ...
15/02/2009 @ 19:48:30
por Crisitina Dutra
muito bom esse assunto....gostaria de receber ...
10/02/2009 @ 23:28:39
por Celia Renata Silva Perez
Olá eu tenho uma boa noticia a ...
09/02/2009 @ 00:44:44
por albertojr
Estamos iniciando ...
07/02/2009 @ 01:06:11
por José Oliveira Gomes (Prof. ZEZÉ)
Olá, sou a irmã do diretor ...
29/01/2009 @ 18:44:40
por Edna Miranda
C ...
26/01/2009 @ 16:06:39
por COPEC
É ISSO AÍ. PRECISAMOS ACREDITAR NA ...
16/01/2009 @ 15:58:42
por JANAINA PINTO DOS SANTOS
Oi, estou fazendo uma pesquisa para ...
13/01/2009 @ 00:20:32
por Marcus Vinícius
olá, pessoal
02/12/2008 @ 10:36:31
por Odenil Seba
...
18/11/2008 @ 12:27:15
por José Oliveira Gomes (Prof. ZEZÉ)
Estamos nós, ...
23/10/2008 @ 01:09:27
por José Oliveira Gomes (Prof. ZEZÉ)
Parabéns, Profª Tânia, ...
23/10/2008 @ 01:00:03
por José Oliveira Gomes (Prof. ZEZÈ)
Parabéns Professora pela ...
23/10/2008 @ 00:09:21
por José Oliveira Gomes (Prof. ZEZÉ
Parabéns Julio pela iniciativa... vc é ...
19/09/2008 @ 12:57:16
por Maria Sebastiana
Estamos contentes com os números dos ...
16/09/2008 @ 18:31:38
por Vilma
Parabéns a todos os classificados!
15/09/2008 @ 14:57:40
por Professor Julio Cesar
Excelente trabalho professores e alunos do ...
10/08/2008 @ 11:55:23
por Admin
PARABÉNS, a todos ...
09/08/2008 @ 20:41:34
por José Oliveira Gomes (Prof. Zezé)
Parabéns professoras pelo projeto e ...
09/08/2008 @ 18:48:11
por Admin
Eu sempre acredito em nossos profissionais, ...
09/08/2008 @ 18:12:34
por Vilma
Parabéns pela linda e ...
08/08/2008 @ 14:23:10
por José Oliveira Gomes (Prof. Zezé)
OBRIGADO de ...
06/08/2008 @ 02:30:18
por José Oliveira Gomes(Prof. Zezé)
Parabéns Professoras, A Valorização Educacional, começa com ...
06/08/2008 @ 01:51:23
por Maria
Por favoor me informe. ...
05/08/2008 @ 15:41:20
por severina Rodrigues alves
Eu ainda não estou satisfeito. Aliás, ...
03/08/2008 @ 06:21:35
por Mário
Grande amigo Professor Wilson ...
26/07/2008 @ 00:43:01
por Professor Julio Cesar
É com muito prazer que aproveito ...
24/07/2008 @ 20:51:37
por Wilson Garcia
Muito bom trabalho Wilson. Parabéns pelo lançamento. Abraços ...
23/07/2008 @ 14:58:39
por MARCOS VALÉRIO CAMPIONI
Parabéns a todos que fazem parte ...
17/07/2008 @ 20:16:30
por Vilma
Eu estou muito contente e confiante com ...
17/07/2008 @ 19:25:51
por Vilma
Estou Feliz com o resultado deste ...
17/07/2008 @ 14:17:10
por Maria Sebastiana
...
12/07/2008 @ 04:18:15
por José Oliveira Gomes (Prof. ZEZÉ)
Parabéns aos Profissionais desta Escola, que ...
11/07/2008 @ 13:08:46
por Maria
olá, essa mesma palestra aconteceu no dia ...
11/07/2008 @ 13:05:02
por Maria
Parabéns Zezé... por esse trabalho, divulgar ...
11/07/2008 @ 12:58:28
por Maria
Parabéns Salgadinho... São Profissionais como vc comprometido ...
11/07/2008 @ 12:53:35
por Maria Sebastiana
Valeu Amiga.... Já estou com medo ...
08/07/2008 @ 14:13:12
por Maria Sebastiana
Obrigado VILMA ...
30/06/2008 @ 01:57:33
por José Oliveira Gomes(Prof. Zezé)
Valeu Professora ...
29/06/2008 @ 00:57:20
por José Oliveira Gomes (Prof Zezé)
Valeu Professora ...
29/06/2008 @ 00:57:13
por José Oliveira Gomes (Prof Zezé)
Parabéns Professora Vilma ...
25/06/2008 @ 14:38:52
por José Oliveira Gomes(Prof. Zezé
Hi! foi mal, a palavra final ...
08/06/2008 @ 19:58:57
por sirlene
Diante da conclusão do autor, verificamos, ...
08/06/2008 @ 19:56:23
por sirlene
concordo plenamente essa india feia pra ...
06/06/2008 @ 02:26:25
por marcela souza
um grande abraco valtricia!! Joao Ricardo Rabello Goiania-go
19/05/2008 @ 15:54:34
por RABElllo@ig.com.br
ficamos felizes ao saber que nosso ...
17/05/2008 @ 03:22:34
por Zakeubraz@hotmail.com
...
16/05/2008 @ 01:48:40
por José Oliveira Gomes (Prof. Zezé)
claro que a india tainata terena ...
12/05/2008 @ 13:10:41
por Sandro Augusto
Boa ...
12/05/2008 @ 02:08:24
por José Oliveira Gomes (Prof Zezé)
Querida Valtricia Um dia você me disse ...
07/05/2008 @ 22:09:40
por MARIA SEBASTIANA
Estou muito feliz em participar como ...
07/05/2008 @ 22:05:43
por MARIA SEBASTIANA
Parabéns colegas!!!Quero aqui deixar registrado ...
07/05/2008 @ 14:34:21
por Elizabethe Henrique Magalhães
Otimo artigo profª Valtricia excelente dicas ...
05/05/2008 @ 19:03:15
por Vilma
É com muita satisfação em participar ...
01/05/2008 @ 20:27:07
por Madalena Pinto
Profª Vilma , olá profª Kely ...
28/04/2008 @ 02:37:01
por Admin
Obrigado pela participação ...
26/04/2008 @ 11:53:49
por Admin
VALEU, É ISSO AÍ, TUDO ...
26/04/2008 @ 02:18:12
por HELENA